Часто задаваемые вопросы

1. Медитация - это надо сидеть в позе лотоса и ни о чем не думать?

Медитация прежде всего учит нас наблюдать наши состояния ума, тела, эмоции, реакции, поэтому скорее мы будем пытаться сидеть неподвижно и наблюдать.

2. Могу ли я медитировать в машине, парке, на работе?

Медитация требует определенных условий и тишины, поэтому важно организовать себе пространство, где вас не будут беспокоить в течение 20-25 минут. Возможно медитировать в наушниках, если много посторонних звуков.

3. Можно ли медитировать лёжа?

Можно, но большая вероятность, что вы заснете. Существует много поз для медитации, где можно сидеть и если состояние здоровья позволяет, лучше сидеть. В положении сидя, мы лучше ощущаем свое тело и проще отслеживать реакции. 

​